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下面附上一則新聞讓大家了解時事
韭菜又名洗腸草!預防多種癌症還可保健視力
【早安健康/王明勇(食療養生專家)】魚香茄子海鮮煲
傳統的魚香茄子是沒有魚的,茄子在燒過之後也易於軟爛,我特別在裡面加了讓口感增脆的玉米筍和韭菜花,也有一點蒼蠅頭的感覺。韭菜又名「起陽草」,以中醫觀點來看,它不只有眾所皆知的壯陽補氣功效而已,也有很好的殺菌作用,並且能夠增進食慾。
另外,糖的部分則用酒釀取代,讓這道海鮮煲的香氣更加濃郁;而最後加入的魩仔魚,雖然量不多,卻有畫龍點睛的效果!
材料
茄子……2條
玉米筍……5根
韭菜花末……半碗
薑泥……1/2湯匙
蒜末……1湯匙
蝦仁……10尾
魩仔魚……2湯匙
豆瓣醬……2湯匙
酒釀……2湯匙
油……少許
做法
- 茄子切長段之後,再縱切1/4,於白肉部分輕畫幾刀,讓它更容易入味;玉米筍和韭菜皆切細。
- 屬於脂溶性的茄子,以滾水燙過,水中可加一些食用油,水滾之後放進去立刻蓋上鍋蓋,燙約2分鐘後取出備用。
- 另起炒鍋下少許油,爆香蒜末,利用空餘的位置放入蝦仁煎香。
- 加入豆瓣醬炒香及薑泥炒香,再加入2大匙的酒釀拌炒。
- 接著加入燙好的茄子翻炒一下,再加入玉米筍,韭菜需快速炒熟所以最後再下。
- 起鍋前加入魩仔魚翻拌兩下即可。
營養小叮嚀
這道料理長輩應該會非常喜愛,因他們味覺較鈍,牙口也不好,而韭菜及茄子味道較重、較軟,好咀嚼也比較有味道。從營養價值來看,韭菜富含硫化物,對胃癌、大腸癌、肺癌、皮膚癌有益,胡蘿蔔素含量僅次於紅蘿蔔,可以預防夜盲、保健視力,纖維含量高可加快腸子蠕動,使有毒物質能快速地通過腸道排除,避免細胞癌化,故有「洗腸草」之稱。所以建議可多將
韭菜加入料理之中,增加風味又有助預防癌症
。
【延伸閱讀】
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- 韭菜:護肝起陽草!這季節吃清腸毒、提升免疫力
- 抗癌、抗氧化的韭菜!這樣做減輕味道
本文摘自《王明勇健康好煮義》/王明勇(食療養生專家)/平安文化
青蔥有毒!衛生局驗出殺?劑超出標準值
新頭殼newtalk
為維護民眾食用生鮮蔬果之安全,台北市衛生局抽查蔬果零售業者、超市等處抽驗生鮮蔬果檢驗374項殘留農藥含量,107年3月第1波共計抽驗50件蔬果產品,其中1件「青蔥」檢出殺蟎劑「賜派芬」0.03ppm,超出標準值0.01ppm以下,經追查產品來源屬雲林縣,已命令抽驗地點下架不得販售。
台北市政府衛生局107年3月第1波至蔬果零售業者、超市等處抽驗生鮮蔬果檢驗374項殘留農藥含量,共計抽驗50件蔬果產品,檢驗結果1件不符合規定,不合規定項目為「青蔥」檢出殺蟎劑「賜派芬」0.03ppm(標準:0.01ppm以下),不符規定。衛生局表示,殘留農藥含量超過「農藥殘留容許量標準」者,違反食品安全衛生管理法第15條第1項第5款「殘留農藥或動物用藥含量超過安全容許量」規定,可處分責任業者新臺幣6萬元以上2億元以下罰鍰,台北市衛生局已命令抽驗地點下架不得販售,經追查產品來源屬雲林縣,已移請雲林縣衛生局處理及農政單位輔導農民正確田間施藥。
台北市政府衛生局提醒,食品安全首重源頭把關,需落實源頭田間監測,及產地加強輔導農民於栽種時正確施用農藥,才能有效減少蔬果殘留農藥的問題,呼籲農友於栽種蔬果施用農藥,應符合相關法令;販售業者販售之蔬果應要求賣方提供完整產品交易憑證並保留,另將產品外箱來源資訊拍照存證,達到源頭管理;提醒購買蔬果朋友應優先選購當季蔬果,食用或烹調蔬果前,先以流動清水沖洗根部或果蒂處,再以水浸泡10-20分鐘,接著用流動的自來水沖洗2至3遍,與烹煮蔬菜時,將鍋蓋打開等方式,來減少及降低農藥的殘留。
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