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遠離癌症威脅 恆心運動最有效
衛生福利部豐原醫院昨(17)日上午舉辦「花木蘭與腸壽俱樂部病友會-運動防跌、好肌力」活動,一般外科主任陳喜文表示,恆心的運動習慣,能促進新陳代謝,降低大腸直腸癌或其他癌症的發生率,院方並邀請腫瘤病友一起參與。
台灣癌症基金會指出,依據美國癌症研究所由世界癌症研究基金所支持的全球癌症調查,體重過重(HighBodyMass)和大腸直腸癌、停經後乳癌及子宮內膜癌,都明顯地相關。
陳喜文主任表示,許多癌友在治療後體力變很差,更不用說是運動,當肌肉功能太弱,嚴重者可能會跌倒、臥床,對於癌症朋友而言,持續適量運動可以增加存活率,及日常生活所需的體力。
他建議每周運動5次,每次30分鐘,心跳達到約110次/分,運動的強度不需太高,做完之後感到愉快,不會造成任何身心方面的壓力,並且可以保持經常性的、規律的、有恆心的運動習慣,促進新陳代謝,也降低大腸直腸癌的發生率。
乳房外科醫師袁天民表示,停經的女性如果體重過重,發生乳癌的機率會上升;已經是乳癌的病友也會因體重增加,造成復發的機會增加,規律運動可消耗熱量,減少身體脂肪、降低體重,遠離癌症。
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